睡前饿吃这5种食物=-=睡前饿吃这5种食物会胖吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于睡前饿吃这5种食物的问题，于是小编就整理了5个相关介绍睡前饿吃这5种食物的解答，让我们一起看看吧。

晚上饿了吃什么主食？

晚上饿了可以吃一些容易消化的食物，比如燕麦，糙米粥，粗粮面包等，也可以吃一些低热量的水果蔬菜，比如香蕉、苹果，橙子等。在晚上睡觉前一般是不建议吃东西的，以免造成胃负担，如果特别饿可以吃一些东西，但是在吃完东西后，要避免马上睡觉。在平时要养成合理的饮食习惯，避免暴饮暴食，适当的到室外参加体育运动。

晚上一般饿了吃什么零食啊？

全麦面包和纤维饼干

全麦面包和纤维饼干热量是很低的，膳食纤维含量较多，因此有很强的饱腹感，吃了不会容易长胖，非常适合在晚上用来充饥的。选择全麦面包和饼干要注意看成分表，尽量选择无糖的，且全麦纤维饼的纤维含量高于5g才是合格的纤维饼干。纤维饼干热每天的摄入量不要高于30g，吃饼干时多喝水，可增加饱腹感。

晚上容易饿，除了方便面，还有什么比较好？

对现在年轻人来说晚上加班加点是常有的事，等到晚上肚子饿了吃什么好呢？每个人往往第一时间想到是方便面，因为方便面，方便，快捷只需要有开水冲泡一下就可以，其实不然，方便面吃多了对身体没什么好处，有的方便面防腐剂太多，又不利于胃的消化。如果晚上你肚子饿了，我建议你可以选择一些面包饼干之类的食品，最好再搭配上一些牛奶，这样有利于身心健康。肚子饿了还有一个最佳的食品选择那就是巧克力，巧克力有热量像这种冷天吃了对身体也有点好处，希望大家在晚上肚子饿的时候，选择正确的食品来犒劳自己，有利于身心健康的食品。（以上仅个人见解，仅供参考）。

有那些适合晚上饿肚子吃的零食？

一、粗粮面包

若是说到解饿又便宜的零食，那么粗粮面包就是其中之一。它是以粗粮制作而成的，而粗粮中含有丰富粗纤维以及铁、钙、磷、硒、锌等矿物质。不仅容易填饱肚子，还很健康。不过，市面上有一些粗粮面包是加了色素的，看上去很像“粗粮面包”，所以买的时候，看看面包切口是否紧密。

二、芒果干

粗粮面包虽然抗饿，但是在口感和味道上，是比较差的。若是喜欢的话，可以选择一些酸酸甜甜又营养的芒果干。有的看它是酸甜口味的，就以为它不能填饱肚子，其实不然，芒果干含有粗纤维，适量的食用，会令人产生腹饱感。在芒果干的选择上，个人比较喜欢小谷熊芒果干。

三、小米饼米饼，并非油炸的食品，以大米为主要原料，容易使人有腹饱感。还有，米饼的热量是比较低的，平时食用，不用太担心会长胖的问题。因此，平时不妨准备一些米饼放在家里或者是办公室，感到饥饿的时候，就可以吃了。在吃的过程中，要注意处理掉下来的碎屑，不要让它掉进沙发缝里，不然会很难清理的

四、鱿鱼丝

鱿鱼的营养价值比较高，而且它的脂肪量低，将其制作而成的小零食，经常吃也不会那么容易长胖。这一点，可谓是收获了不少的粉丝。另外，鱿鱼丝的价格比较实惠，无论是上班族还是学生党都是可接受范围。因此，平时不妨准备一些鱿鱼丝，肚子饿的时候，可以嚼上一嚼。

作为一个一直在减肥事业奋斗的我，是不建议你晚上吃零食的，因为会胖，多吃一顿，三天白减，不过如果你很瘦当然还可以任性。那我就来给你介绍几种适合晚上饿肚子吃的零食吧

燕麦热量低营养高，属于高纤维食品，容易产生饱腹感，加上水果后不仅增加了口感且吃着不胖~很适合女孩子吃哦~

全麦面包虽然热量比普通的面包高，但它含有膳食纤维吃上一两片就能管饱，高钙脱脂牛奶适合学生党在晚上饮用，高钙牛奶不仅能增加营养还能帮助入睡哦~

坚果中富含蛋白质，还有锌、锰、磷等人类所必须的微量元素，还能够调节人体内分泌、对于我们的大脑神经也有很好的调节功能，还能够防癌、抗癌，吃坚果的人患冠状动脉心脏病的几率要低。晚上饿的时候倒一杯酸奶，撒一匙坚果既好吃又饱腹，切记不能多吃哦~

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半夜饿了吃什么零食，对于我们这样除了生孩子不会的男人来说。不存在吃什么零食的问题，一般情况下半夜饿了，直接起来看看冰箱里还有什么可以做的，首先考虑是一碗阳春面。比较简单

晚上吃的话就选择含淀粉 糖类等碳水化合物减少的食物，也就是说低热量的食物。因为晚上运动量少，吃了热量高的食物得不到运动会变成脂肪，人就会胖。

个人推荐晚上饿的时候吃的东西可以是鸡蛋 番茄 黄瓜 苹果 或是喝些豆浆 白水粥等等

可以买袋的即食麦片备着，直接开水冲就可以了，但是也要少吃点，麦片好处很多，还会帮助睡眠，你也可以用牛奶冲泡，喜欢吃咸的话也可以再买些紫菜蛋汤、西红柿蛋汤什么的，就是那种干的蔬菜包也是用开水冲的，放点盐就可以了，也可以吃点水果，男生的话不顶饿可以叫外卖，啤酒饮料小龙虾，悟空问答笑哈哈~~~

晚上肚子饿了，你会选择吃什么呢有什么推荐的？

晚上肚子饿的话可以点喝牛奶，喝牛奶不但有助于睡眠，还会使皮肤变得白嫩，有助于长高。喝牛奶的时候最好适当吃点淀粉含量高的东西，如馒头，面包等。如果是上班族的话，晚上可以吃点含纤维和碳水化合物。不仅有利于健康，还有安眠的效果。晚上时应有两种以上的蔬菜，如凉拌菠菜，既增加维生素又可以提供纤维，还应适当吃些粗粮，当然也应注意荤素搭配，蔬菜水果沙拉只有晚上吃些好消化的食物。 不过不易吃高热量的，辛辣刺激油腻的食物，因为这些食物会增加我们胃肠道的负担，不仅不利于消化吸收，而且会影响睡眠，给身体带来许多不良的影响 ， 只有晚上吃些好消化的食物 才能确保在入睡前一身轻松，愉快的入睡。

到此，以上就是小编对于睡前饿吃这5种食物的问题就介绍到这了，希望介绍关于睡前饿吃这5种食物的5点解答对大家有用。