打篮球视频=-=打篮球视频帅气

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于打篮球视频的问题，于是小编就整理了3个相关介绍打篮球视频的解答，让我们一起看看吧。

拍篮球的正确姿势？

1、身体姿势

运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化。

2、手臂动作

运球时，五指张开，用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球，掌心不触球。低运球时，主要以腕关节为轴，用手腕、手指的力量运球；身前高运球和变向高运球时，主要以肘关节为轴，用前臂和腕、指的力量运球；体侧或侧后的提拉式高运球主要以肩关节为轴，用上臂、前臂、腕、指的力量运球。拍按球时，手应随球上下迎送，尽量延长控制球的时间，这样有利于保护球和根据场上情况改变动作。

拍按球的部位是由运球的方向和速度来决定的。拍按球的部位不同，使运球的入射角和球反弹起来的反射角也不同。原地运球时，拍按球的上方。向前运球，拍按球后上方。

3、球的落点

运球时应控制球的落点，使球完全保持在所能控制的范围内，以便随时利用自己的上体、臂、腿来保护球；而且也要便于技术运用。例如：运球向前推进无防守时，球的落点应控制在身体的侧前方，并根据推进速度保持适当距离。在对手紧逼防守时，应使球远离对手，采用侧对防守的运球方法，将球的落点控制在身体的侧后方，以便更好地保护球和及时抓住战机变换运球方法突破防守。

4、协调配合

运球时既要使移动速度和运球速度协调一致，又要保持合理的动作节奏。能否保持脚步动作和手部动作协调一致，关键在于按拍球部位、落点选择和力量大小运用。脚步移动越快，拍按球的部位越靠后下方，落点越远，拍按球及反弹起来的力量越大。运球时，手拍按球和脚步动作要保持一定的比例关系和节奏。直线运球，一般拍一次球跑两步。

打篮球，什么叫走步、二代、打手？

楼主说的二代是两次运球吧，一个一个说：

1走步：

有几种情况，首先你要搞清楚中枢脚的概念。你持球的时候站定，先落地的一只脚就是你的中枢脚，在你没有进行运球动作，也就是排球落地之前，你如果中枢脚移动，那就是走步了。第二种情况，双脚落地，那么在接下来的运球动作中，你肯定要先动一只脚，那么你的另一只就是中枢脚，同样，在球落地之前，中枢脚移动，那么你就走步了。第三种，运动过程中，你接球之后，比如左脚先落地，那么你踩出去的第二步，也就是右脚就是中枢脚，同理，右脚在你进行运球之前移动，你就走步了。最后一种，中枢脚可以视为起跳脚，以第三种为例，你接球之后左脚先落地，如果下一个动作是上篮的话，那么你可以用右脚起跳，然后完成上篮动作，这时候中枢脚的移动不是走步。

2两次运球

用运球过程来给你解释吧，从持球开始，运球，然后完成上篮，传球或者投篮，视为一次运球过程结束，如果你有了一次运球过程，但是并没有上篮，传球或者投篮，而是拿着球（不管单手双手只要你没有继续运球，就是持球了），此时你再次运球，就是两次运球了，顾名思义，应该很好理解。

3打手

简单的说，在你想要抢球，阻止对方进攻的时候，你的动作并没有先碰到篮球，而是先打到了对方的手，身体等部位，那么就是犯规了。包括在对方投篮的时候，他投球出去之后，你因为重心无法控制在他完成投篮动作之后还是碰到了他的身体（轻微的没有对他的投篮造成影响的可以忽略），那么也是犯规。

码字很辛苦，希望帮到你

弹跳不好如何打篮球？

弹跳力比较差的你只能是投篮准，只能用技术打篮球，或者你特别强壮，用身体顶进去，抢篮板就要靠卡位置了

还有就是要尽量提高弹跳 天生是有可能但是后天训练绝对可以提升只要努力 就行~！我先说下练习时的注意意志力 精神欲望 一定要保持最好的状态每天都要练习 练习时自己要对自己说 一定可以成功的一般人练习范围在1个星期1个星期后就没有毅力 意志力 欲望了 他们就会放弃所以这一点是很难的 所以每天都要对自己说 一定能成功练习时要有准确的目标 哪怕今天在忙 也要练习一下练得时候感觉没毅力了 要想下 未来的我 是如何成就的 在这里不能放弃是一个心理调节战 要克服我给你推销一些弹跳的方法 比较多了但是绝对实用，首先你要掌握跳的方法,你跳的时候用脚尖发力,记得起跳的瞬间要收腹(这个可能刚开始有点难,但久了就会自然收腹了),整个身体带动向上,特别是双手,跳的时候双手也得向上用力!起跳呼吸时要吸气,落地后才呼气!加油练习吧,除了注重练弹跳,篮球也要注重练习!其次弹跳除了那些大的训练方法以外,更有细仔的练习你要注重

1,爆发力,这点你可以练习百米冲刺,这样让小腿肌肉有很好的爆发性,多多练习往返百米或者50米的冲刺吧.

2,平时多跳绳,一天分段共跳几百上千个.这样既可以减少脂肪,又可以增加腿部肌肉增强带动性

.3,,一步一步按班就部的训练,一定会成功的,相信自己吧,努力付出就会有惊喜的回报!!!练习的关键就是要练腿部肌肉(大腿,小腿)和小腿的爆发力...呵呵,,再补充一点,你蹲着,双手放背后,然后跳阶梯,刚开始跳一级二级.然后慢慢的往上加,等自己感觉练得不错了,就站着跳了,双手自然放...这样也可以...还有跳远也是要练的,立定跳远和冲跑跳远,这些细节都是决定你弹跳力的关键啊!!!

到此，以上就是小编对于打篮球视频的问题就介绍到这了，希望介绍关于打篮球视频的3点解答对大家有用。